viernes, 18 de enero de 2013

Una capacidad física básica que involuciona.


La flexibilidad, la única capacidad física que involuciona con la edad


La flexibilidad es la única capacidad física básica que involuciona, mientras que las demás evolucionan. Hasta los 10 años se posee un buen nivel de flexibilidad. Durante la pubertad, debido al desarrollo muscular y óseo, comienza a producirse una pérdida considerable. A los 20-22 años solamente se posee el 75% del nivel inicial.
Las fases sensibles para el trabajo de la  flexibilidad van a ser dos: 

•• la fase prepuberal (11-12 en las chicas y 12-13 en los chicos): antes de la tormenta hormonal, ya que más tarde se podrá mantener el nivel adquirido pero difícilmente mejorarlo.
•• la siguiente fase tiene lugar durante la pubertad, al acelerarse en este período la involución dado el aumento del volumen muscular, del peso, de la altura...

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