lunes, 19 de abril de 2010

Otra marca que cae literalmente "bajo mis píes".

                           Largada desde el Rotary Club de Pando

42.26 minutos fueron los que demore en recorrer los 10 km de la ciudad de Pando en una competencia organizada por la Asociacion de Atletas del Uruguay, por como estaba ese día pienso que puedo bajar un poco mas muy pronto. No corrí comodo y mirando el Foreruners veo que el 1 km me deje llevar y lo termine en 3:35, el segundo km en 3:52 y los demas todos por encima de 4:14 y hasta 4:39 el peor hasta que baje a 4:16 nuevamente. No me sentía fuerte ese día, la carga de la semana se sentía bastante.




Como lo muestra la foto venía exigido intentando darle alcance y además pasándolo en los últimos 10 metros de carrera a un amigo que se torna "rival" dentro del ruedo el popular "Gusano Tovarich"


Ale feliz de bajar su tiempo tambien.


Toda una fiesta, a seguir sumando km.

12 comentarios:

  1. Enhorabuena, son buenos registos los 40 bajos..! muy bien!
    Un saludo desde bien lejos amigo!!!! animos para lo que venga!
    ;D

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  2. Seguro que en la próxima rebajas tu tiempo, Davia; de todas maneras no está nada mal el tiempo que has hecho; enhorabuena y a seguir adelante, nos leemos.

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  3. Buena marca, y seguro que con buenas sensaciones volverás a bajar.
    Un saludo.

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  4. Buen tiempo, socio pero seguro que en la sigueinte la mejoras que te lo digo yo. Felicidades y a por la próxima. Un saludo amigo.

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  5. En la proxima lo bajas seguro. Y yá pronto sub-40. Un saludo

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  6. Estimado colega primero que nada felicitaciones por el PR. Pero más que "la carga semanal" y otras consideraciones es muy importante que trabajes en hacer una carrera pareja. Una variación entre 3:35 a 4:39 es destructiva para la eficiencia al correr, que debe ser lo más uniforme posible. Si dispones de un GARMIN es aún más fácil regular. Si logras correr en un rango de +/- 15 seg, y si es posible, decreciente, seguro vas a poder bajar, de lo contrario difícil. Además muy rápido la salida. No menos de 4:05 según tu tiempo actual. Suerte!!

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  7. Hola DAVID, enhorabuena. otro jalón mas conseguido, un escalón mas pasado,hacia el largo camino, la largada...
    disfruta de tu victoria mientras este fresca.
    muchos éxitos.
    honor y fuerza, un abrazo.
    Joan.

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  8. Estas hecho un crack. Es un muy buen tiempo, aunque una pena que no te encontraras fino, con buenas sensaciones, porque te hubieras salido. Enhorabuena y a seguir en esa linea.

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  9. Muy buena marca seguro que a este ritmo consigues bajar aun más como tu bien dices.
    Un saludo!!

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  10. Gracias a todos por sus palabras de aliento y Jack, tienes razón, un amigo me dijo una vez "gana el que corre mas parejo de todos en intensidad" y se que es así, pero es difícil controlarse en carreras que ves gente que te pasa a lo que te dices "vamos tu también" je je.
    Bueno intentaremos ser mas parejos en pos de mejorar.
    Gracias a todos.

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  11. genio!!!!!
    que grande che!
    muy bien amigo, va a ser dificil correr a tu lado
    un abrazo

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  12. Gracias Ger, viniendo de ti es todo un alago.
    Saludos

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