Yoga Vs Pilates

Tonificacion Las posturas de yoga están pensadas para crear resistencia muscular, pero la fortaleza no es su finalidad principal
Pilates utiliza pesas y resistencia para lograr fortaleza y busca la condición física. Trabaja con todos los grupos musculares, obteniendo un cuerpo más fuerte y más esbelto



Flexibilidad
La yoga es la mejor manera de potenciar la flexibilidad y aumentar el movimiento de las articulaciones. Según estudios, practicar yoga durante 8 semanas puede aumentar la flexibilidad entre un 13 y un 35%
El Pilates, por otro lado en lugar de trabajar con estiramientos para aumentar la flexibilidad, busca la razón por la que un músculo está tieso e intenta resolver el problema



Abdominales
Aunque en Yoga se trabajan los músculos abdominales y en general los del tronco, éstos no son el foco de la actividad
Ningún otro ejercicio aplana y forma el abdomen como lo hace el Pilates. Su único foco son los músculos del tronco y la pelvis, y es una de las mejores maneras de fortalecer esa zona



El bienestar espiritual
es la razón de ser de la Yoga. La práctica física lleva al equilibrio y bienestar corporales, mientras que la respiración fomenta la relajación y la concentración
Pilates es considerado un ejercicio de cuerpo y mente, que requiere un cierto nivel de concentración, pero el bienestar no es la meta del ejercicio



Dolores de espalda
Practicar Yoga mejora la flexibilidad y fuerza de la columna vertebral, aunque ciertas posturas son inconvenientes para discos desplazados, por ejemplo
Ya que su foco es el tronco, los ejercicios de Pilates son muy efectivos para fortalecer la espalda. Alivia además, algunas molestias de la espalda baja
detalles 

Fuente:PasquicarrilloBlog