viernes, 28 de diciembre de 2012

Que es la "Carga de trabajo" en el deporte.



Se denomina como carga física de entrenamiento a los estímulos de movimiento o ejercicios de
entrenamiento generales, especiales y competitivos, adecuadamente dosificados y que produzcan
modificaciones morfológicas, funcionales, bioquímicas y psíquicas y que posibiliten la adaptación
del organismo al esfuerzo físico.


Esta adaptación, en el proceso del entrenamiento deportivo, se manifiesta por las
transformaciones que se originan a causa de la influencia de estímulos externa de movimiento que
determinan la elevación del organismo a niveles superiores de rendimiento.

Como consecuencia de la adecuada relación carga—adaptación el deportista desarrolla sus
cualidades físicas, perfecciona cada vez más sus estructuras dinámicas de movimiento, su
pensamiento técnico—táctico se amplía y psíquicamente se adapta de manera más eficiente al
entrenamiento y competencia, etc., además en cada fase del proceso de entrenamiento logra óptimamente
desarrollar, obtener y estabilizar el nivel de rendimiento esperado.
Es importante destacar que no siempre la carga física origina adaptaciones orgánicas, y
por tanto es necesario tener presente una serie de conceptos, que analizamos en forma
abreviada:

—No existe un transcurso lineal entre carga y adaptación. Por eso, un aumento
constante del nivel de las cargas, en el proceso de entrenamiento, puede ocasionar, más
tarde, un retraso de las correspondientes adaptaciones orgánicas y con ello, un descenso del
nivel de las posibilidades funcionales y por consiguiente del rendimiento.

—Una carga similar no produce siempre las mismas reacciones orgánicas. Al
principio el organismo reacciona a la carga y origina las adaptaciones correspondientes
pero paulatinamente va dejando de producir un efecto positivo, hasta llegar a dejar de
hacerlo.

—El grado de intensidad del estímulo, en dependencia del nivel de desarrollo del
estado de entrenamiento y de rendimiento deportivo, puede producir diferentes resultados
de adaptación: estímulos de intensidad muy baja no producen adaptación (por debajo del

20—30°/o según Graff y Hettinger); estímulos demasiado intensos pueden producir
inadaptaciones orgánicas, por ejemplo sobreentrenamiento; estímulos adecuadamente
dosificados producen efectos de entrenamiento y rendimiento; y por ausencia de estímulos
adecuados se pierde el nivel de adaptaciones logradas.

—Una adecuada adaptación depende de variados aspectos, especialmente: de las características específicas del estímulo, por ejemplo estímulos de fuerza producen desarrollo de la fuerza; de factores internos, por ejemplo de los caracteres y aptitudes transmitidas por la herencia; de factores externa, por ejemplo el medio ambiente; de los procesos de recuperación que deben seguir al empleo de la carga como consecuencia inevitable (una adecuada recuperación produce adecuados efectos de adaptación); del nivel de rendimiento logrado a través del entrenamiento: al principio (en las fases de fundamentación básica) existe un gran aumento de la adaptación originada por efecto de la carga, pero con la consolidación de los estereotipos motores y del gran desarrollo físico que se alcanza en el alto rendimiento deportivo el nivel de las adaptaciones es menor.

Fuente Modern Guilt

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