miércoles, 11 de agosto de 2010

Error comun en "novatos" del deporte.


Muchos creen que perder peso y sudar son básicamente la misma cosa. Tanto, que les cuesta visualizar a algunas disciplinas como ejercicio físico, tan solo porque no incentivan sudar. Es el caso por ejemplo del yoga.



Así es que algunos se someten a calurosas saunas, mientras otros se abrigan excesivamente, se visten con ropas ajustadas o se fajan con materiales gomosos o plásticos. Todos seguros, convencidos de que el secreto esta en sudar.

Sin embargo nada es tan sencillo. El sobrepeso es consecuencia de un exceso de grasa, y para eliminar la grasa es necesario hacer dos cosas: disminuir la cantidad de calorías que consumimos en nuestra dieta y aumentar nuestro gasto de calorías por medio de ejercicio físico.


Y aunque es cierto que al sudar se pierde peso, porque perdemos agua, no es verdad que se adelgaza, pues al sudar no estamos eliminando grasa. Y una vez que nos rehidratemos, volveremos inmediatamente a nuestro peso original.



¿Queda claro?. Cuando sudamos solo perdemos agua y sales minerales, pero no perdemos grasa. Por ello sudar y adelgazar no son la misma cosa.

2 comentarios:

  1. Una verdad como un camio, sudar y perder kilos no es la misma cosa, y por lo tanto perder kilos y sudar tampoco lo es. Gracias, por una muy que interesante entrada david. Señores dejarse de ponerse fajas o plasticos en la barriga cuando correis que os vais hacer pupita..jejej.

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  2. A pesar que hay tanta información en internet sobre perder peso este tema aún no se tiene claro y creo que confunde mucho a los que inician!
    bss
    Tania

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