jueves, 11 de octubre de 2012

Adaptación fisiológica de nuestro cuerpo frente al entrenamiento

Diferencias importantes en la adaptación fisiológica de nuestro cuerpo hace que no siempre tengamos nuestro cuerpo equilibrado y debamos esperar, no por que nos sintamos mal sino por que nuestro cuerpo necesita diferentes periodos de tiempo para recomponer y fortalecer algunos tejidos.

El tejido muscular se adapta al incremento de la carga pasados unos días, mientras que los tejidos conectivos (tendones, ligamentos y cápsulas articulares), solo muestran una adaptación e hipertrofia después de varios meses e incluso años de carga progresiva. Por eso es importante evitar métodos explosivos intensos y de fuerza máxima en la preparación general y en principiantes; a la vuelta de lesiones; o en periodos sensibles en los que puede haber un deterioro en el estado anímico o físico del deportista

Adaptaciones específicas al entrenamiento
Importante concepto que debemos tener en cuenta!!!

Las adaptaciones fisiológicas al entrenamiento son específicas a los músculos utilizados; y a la velocidad , ángulo articular, tipo de contracción, amplitud del movimiento y sistemas de energía empleados (ACSM, 2002; Kraemer y Ratamess, 2004; Kraemer y Fleck, 2007).






Fuente:http://eva-lopez-minipost.blogspot.com

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