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martes, 29 de enero de 2013

Alberto Contador en Argentina.





Alberto Contador, que se encuentra en Argentina disputando al primera prueba oficial de la temporada (Tour de San Luis), ha hecho balance de sus primeros dias de competición y la frase ha sido clara y cristalina... "mi condición de esta año, de cara a los principales objetivos va a ser perfecta".

En declaraciones, despues de la disputa de la prueba contra el crono dijo, "ha sido un buen día en cuanto a que en estos tests te exprimes más que entrenando y se hace un trabajo de calidad en la contrarreloj que no tienes oportunidad de hacer demasiadas veces al cabo del año, porque las cronos son contadas en las vueltas por etapas".

"Mi condición va progresando poco a poco y ese es el objetivo del trabajo específico en la contrarreloj. Tampoco estos ahora estoy en mi peso en forma, por eso estoy contento, porque sigo trabajando y creo que la condición de cara a los principales objetivos de este año va a ser perfecta", Respecto a la victoria final en la prueba argentina, dijo que no era su objetivo, pero que nunca descarta nada. "Siempre me gustan un poco los jaleos, pero hay corredores mejor preparados que yo para luchar por la general. El objetivo es disfrutar en carrera como siempre hago".

el año pasado no puedo disputar el Tour por la injusta sanción por "dopaje", regreso y gano La Vuelta, luchando a muerte y en unas condiciones fisicas, no optimas, para lo que suele ser habitual en el ciclista madrileño, asi que este año con los objetivos claros, ajusten sus asientos, televisores, zapatillas y esten preparados a disfrutar de ciclimo en estado puro.
Fuente:http://www.ultimosprint.com




Ultima noticia



Ganó la penúltima etapa y terminó cuarto en la clasificación general. Alberto Contador, que confirmó que se centraría el 100% en el Tour de Francia, fue un escolta de lujo para el argentino Daniel Díaz, ganador del Tour de San Luis por delante del estadounidense Tejay van Garderen y del brasileño Alex Diniz.

La última etapa, de 154,7 kilómetros entre las ciudades argentinas de San Luis y Juana Koslay, la ganó el italiano Mattia Gavazzi (Androni). El eslovaco Peter Sagan (Cannondale) y el español Francisco Ventoso Alberdi (MoviStar) escoltaron al italiano en la meta.

domingo, 16 de septiembre de 2012

¿Adiós a las bombas de aire?(ciclismo)




Adaptrac es un nuevo sistema presentado oficialmente como el primer regulador de presión para ruedas de Mountain Bike sobre la marcha. Con el sistema Adaptrac montado en la bicicleta, podemos regular a voluntad y en tan solo unos segundos la cantidad de aire que queremos llevar en las cubiertas de nuestra montura, y lo más importante, hacerlo sobre la marcha sin necesidad de dejar de rodar en ningún momento. La primera versión en fase de pruebas del sistema Adaptrac ya está en marcha, y puede que con el paso del tiempo esta tecnología diga adiós definitivamente a las bombas de aire utilizadas en el Mountain Bike. 



El funcionamiento del sistema Adaptrac es muy sencillo. Mediante dos pequeñas manetas acopladas al manillar, potencia o tubo superior de la bicicleta, podremos introducir o extraer aire de las ruedas sobre la marcha simplemente con un movimiento de nuestro dedos. El aire necesario para inflar las ruedas se extrae de un depósito de CO2 que está disponible en varias medidas, según las necesidades de cada ciclista, y que es del mismo tipo que los utilizados en las armas de PaintBall. 




Este depósito de CO2 suministra aire a las ruedas delantera y trasera de la bicicleta mediante dos tubos que salen hacia los bujes de ambas ruedas. Un indicador de presión en el depósito y dos más acoplados junto a las manetas de inflado indican en todo momento el estado de la presión de las ruedas y del sistema. De los bujes de ambas ruedas sale otro tubo que se acopla directamente a la válvula de la cubierta, permitiendo el giro libre del buje sin problemas de ningún tipo. 



El sistema regulador de presión Adaptrac se encuentra en fase de pruebas aunque va a ser comercializado y patentado próximamente. El peso del conjunto completo es de 690 gramos, incluyendo un depósito vacío de CO2 de 266 ml. de capacidad. Hay que destacar que en este peso se incluyen los bujes de las ruedas, por lo que el incremento de peso no es tal y prácticamente se convierte en un sistema muy liviano. 



Quizá esta primera versión pueda parecer poco refinada o visualmente poco atractiva, pero el sistema funciona realmente bien. No cabe duda que con el tiempo, este sistema se mejorará y adaptará mucho mejor estéticamente a todo tipo de bicicletas, e incluso podría ser que los depósitos de CO2 ya se incluyesen en el interior de los cuadros de las bicicletas por los fabricantes. El futuro es incierto, pero repleto de sorpresas que están por venir.

Fuente: Sport Taringa

viernes, 31 de agosto de 2012

La chaqueta del futuro.





Windfoil Jacket.
La nueva Helly Hansen Windfoil Jacket va mucho más allá de las chaquetas técnicas para la práctica deportiva al aire libre al unir la tecnología de altas prestaciones con el diseño escandinavo. La chaqueta, concebida para entrenar y correr por la montaña, se avanza al futuro ya que une un tejido de microfibra impermeable y cortavientos en el exterior con la fibra Lifa® Strech en su interior para mantener el cuerpo siempre seco y confortable.

Esta chaqueta de running y trail running sorprende por su tacto agradable y por su capacidad de regular la temperatura corporal además de proteger la piel de los rayos solares (UPF+30). La clave se encuentra en el tejido exterior de microfibra de poliéster que es impermeable y cortavientos para proteger el cuerpo de la humedad, del sol y del viento y además facilita la transpiración para extraer la humedad y el
calor sobrante.

Si a esta tecnología le unimos la fibra Lifa@Strech exclusiva de Helly Hansen, el resultado es una chaqueta que mantiene el cuerpo siempre seco y alejado de la humedad causante del frío para conseguir la temperatura ideal de confort. Sus cremalleras exteriores ubicadas estratégicamente en puntos clave permiten una mayor ventilación para actividades intensivas o días más calurosos.

Helly Hansen entiende la naturaleza como su mejor pasarela. Por ello la tecnicidad de la Windfoil Jacket no está reñida con su estilo escandinavo de líneas limpias y depuradas, colores planos y contrastados como el amarillo wasabi combinado con el negro y un diseño eternamente funcional que la hace apta para uso diario en la montaña y en la ciudad.

Características de la Windfoil Jacket
- Exterior de Microfibra impermeable y cortavientos
- Interior de Lifa® Strech para extraer la humedad y mantener el cuerpo seco y confortable
- cremalleras en puntos estratégicos e integrados
- Reflectores
- Puños elásticos
- Tacto suave
- Protección solar (UPF + 30)

Fuente: Outdooractual.com

miércoles, 15 de agosto de 2012

Por qué un corredor blanco seguramente no ganará jamás los 100 metros lisos



Diversos estudios aseguran que la fisiología de los atletas negros les permite rendir más y de forma más eficiente que los caucásicos


A lo largo de casi toda la historia deportiva, los atletas negros -entre ellos Bolt, el más veloz del mundo- han copado las mejores marcas tanto en las pruebas de velocidad como en las de resistencia. De los 500 mejores tiempos registrados en los 100 metros lisos, tan solo seis corresponden a atletas blancos, mientras que en las maratones reinan los atletas keniatas.
Muchos científicos se han preguntado si detrás de esta supremacía se esconde alguna explicación fisiológica. A tenor de los resultados arrojados por varios estudios recopilados en el blog «La bitácora del Beagle», la respuesta parece ser afirmativa.
Según algunos mitos populares, la altitud a la que viven, su dieta o factores como que los niños recorran corriendo el trayecto a la escuela son los ingredientes que durante años han sustentado la supremacía keniata en las pruebas de fondo. Sin embargo, el trabajo del fisiólogo sueco Bengt Saltin apunta a que la causa se encuentra en la habilidad que poseen estos atletas para resistir la fatiga.
Los estudios de Slatin han demostrado que los atletas procedentes de la región de Kalenjin son capaces de correr una distancia un 10 por ciento mayor que la que recorren los europeos con la misma cantidad de oxigeno y sin que su cuerpo comience a sufrir los estragos del ácido láctico. Esto parece deberse a que los corredores africanos poseen menos masa muscular -y, por tanto, menos peso- en los gemelos, lo que hace que empleen menos energía en mover sus piernas, lo que les convierte en corredores mucho más resistentes.
En lo que respecta a las pruebas de velocidad, donde reinan los atletas procedente del África occidental y sus descendientes de EEUU, Jamaica o Bahamas, el secreto parece estar en que poseen un porcentaje mucho mayor que el resto de las personas de fibras musculares blancas, o de contracción rápida, especializadas en producir energía de manera rápida y explosiva sin recurrir al oxígeno.
Este tipo de músculo les permite desarrollar grandes velocidades en un corto espacio de tiempo, a pesar de ser más altos y pesar hasta 30 kilos más que los atletas de fondo. Sin embargo, su capacidad para afrontar largas distancias está mucho más limitada.
En lo que respecta a las personas de raza caucásica, su índice de fibras blancas es mucho menor que la de los corredores negros, lo que limita en gran medida su capacidad para desarrollar altas velocidades. Lo malo es que el entrenamiento intenso, aunque ayuda a mejorar, hasta el momento no ha demostrado que pueda ayudar a crear más fibras blancas.

domingo, 5 de agosto de 2012

Los ciclistas rebeldes británicos inventaron la contrarreloj.


Los irredentos de la bici

Cómo los ciclistas rebeldes británicos inventaron la contrarreloj para desafiar la prohibición de correr en pelotón

Ciclistas en los Juegos de Londres 1948.
Cuentan las crónicas de la historia de Italia que para sofocar las revueltas de finales del siglo XIX en las grandes ciudades, una de las primeras medidas de los generales fue prohibir a los ciudadanos montar en bicicleta, considerada un arma de la revolución por la libertad que daba a quienes las usaban para ir de un lugar a otro repartiendo propaganda, propagando soflamas. Esta consideración de la bicicleta como vehículo de la libertad, aunque sin tanto componente revolucionario, se reprodujo en todos los países de la Europa industrializada del cambio de siglo. En el Reino Unido, el país que más bicicletas fabricaba, fue, curiosamente la persecución de los ciclistas lo que condujo a la invención de las carreras contrarreloj en 1895 por un tal Frederik Thomas Bidlake, un personaje al que Brad Wiggins debería rendir homenaje
Fue la propia federación británica de ciclismo, la NCU, la que, temiendo que la monarquía prohibiera cualquier forma de práctica deportiva ciclista, impidió que en el Reino Unido se disputaran competiciones en pelotón. Mientras en Francia y en Bélgica las clases populares conquistaban los caminos y las pocas carreteras y daban nacimiento a pruebas legendarias que aún se celebran, como la París-Roubaix y la Lieja-Bastogne-Lieja, en el Reino Unido el campo y los caminos y carreteras que comunicaban los pueblos y mansiones tenían dueño, nobles y terratenientes que veían espantados cómo sus domingos tranquilos de misa y paseo entre setos y alamedas se veían alterados por hordas de obreros que descendían de Londres y otras ciudades industriales para disputar gloriosas orgías llamadas carreras ciclistas.
La policía, al servicio del poder, intervino varias veces para dispersar e impedir las carreras hasta que se dictó la prohibición. En octubre de 1895, un grupo de irredentos se organizó alrededor de Bidlake y fundaron el Road Time Trial Council, que funcionó como una sociedad secreta hasta bien entrados los años 50 del pasado siglo y que se dedicó a organizar carreras clandestinas contrarreloj. Sus afiliados se citaban al alba en carretera con poco tráfico y, vestidos de negro de la cabeza a los pies para no llamar la atención, disputaban carreras tomando la salida individualmente con un minuto de intervalo en tramos fijados y en los que contaban con cronometradores apostados. Partían sin número en el jersey y al llegar al punto de control gritaban el suyo para que tomaran nota. Las únicas carreras en grupo que se permitían se disputaban en aeródromos o en circuitos automovilísticos cerrados al tráfico, como el de Donington Park.
Los afiliados se citaban al alba, de negro hasta los pies, para no llamar la atención
Así, en los Juegos de 1908, los primeros celebrados en Londres, la competición ciclista se celebró íntegramente en el velódromo trazado al borde las gradas del estadio de White City, por fuera de la pista de atletismo, tan largo (dos vueltas y media hacían una milla) que hasta fue posible disputar allí la prueba de 100 kilómetros. La final la corrió un pelotón de 17 y se impuso el británico CH Bratlett en 2h 43m 15s. Tercero fue Octave Lapize, el francés que dos años más tarde, en 1910, ganaría el Tour. En los Juegos de 1948 sí que hubo carrera de fondo en carretera disputada sobre 200 kilómetros, gracias al real permiso de su majestad, en el parque del castillo de Windsor en un circuito de unos 12 kilómetros. No hubo disturbios y ganó el francés Beyaert.
Mientras Wiggins, el olímpico británico con más medallas, entre pista y carretera, y todos los pistards y cronomen británicos pueden dar las gracias al miedo al carácter revolucionario del pelotón como raíces de las que se nutrió su talento, también sus antecesores pueden condenarlo como culpables del poco peso británico en las grandes carreras ciclistas. Mientras Francia, Italia, España creaban grandes pruebas por etapas, en el Reino Unido los corredores se veían confinados en los velódromos, como el histórico de Herne Hill que se construyó en el siglo XIX y aún funciona —allí dio sus primeras pedaladas Wiggins— después de acoger los Juegos del 48. Tuvo que ser el espíritu aventurero de Robinson en los años 50, el primer británico que ganó una etapa en el Tour, y de Simpson en los 60, el que prendiera la chispa que generó 50 años más tarde el incendio británico del Tour de 2012.
Fuente:http://deportes.elpais.com/deportes/2012/08/01/juegos_olimpicos/1343850906_131873.html

lunes, 4 de junio de 2012

¿Qué efecto tienen los antioxidantes sobre la fatiga?


   

antioxidantes.jpg    Los radicales (también llamados radicales libres) son moléculas o fragmentos de moléculas con electrones no pareados en sus órbitas más externas. Estos electrones ocasionan inestabilidad molecular, por lo tanto, promueven daño oxidativo a las proteínas, lípidos y ADN. El daño ocasionado por los radicales a los componentes celulares se conoce como estrés oxidativo, y altos niveles del mismo pueden llevar a disfunción celular y, en casos extremos, a muerte celular.

    De manera interesante, aunque el ejercicio físico regular proporciona muchos beneficios a la salud, resulta en un aumento en la producción de radicales. Ciertamente, el ejercicio prolongado y/o intenso puede llevar a estrés oxidativo en los músculos esqueléticos, sangre y tal vez otros tejidos. El estrés oxidativo inducido por el ejercicio puede reducir la producción de fuerza máxima en los músculos esqueléticos y promover la fatiga durante las sesiones de ejercicio prolongado de manera importante. Afortunadamente, las células contienen un sistema de defensa natural (esto es, antioxidantes enzimáticos y no enzimáticos) para proteger en contra del daño ocasionado por los radicales. Más aún, los antioxidantes de la dieta (por ejemplo, vitamina C y vitamina E) cooperan con los sistemas de defensa de antioxidantes endógenos para formar una red de antioxidantes unida en las fibras musculares. 
    El objetivo de esta revisión es proporcionar una breve sinopsis del estrés oxidativo inducido por el ejercicio y el requerimiento de antioxidantes de la dieta. Iniciaremos con una revisión del estrés oxidativo inducido por el ejercicio y después discutiremos los antioxidantes comunes de la dieta y el enigma de si el ejercicio intenso incrementa la necesidad de antioxidantes de la dieta.

RESEÑA DE INVESTIGACIONES

Producción de radicales inducida por el ejercicio
    Es claro que el ejercicio muscular provoca la producción de radicales y que los músculos esqueléticos que se contraen son una de las mayores fuentes de estos radicales. La magnitud de la producción de radicales inducida por el ejercicio está influenciada por varios factores, incluyendo la intensidad y duración del ejercicio y las condiciones ambientales. Específicamente, la producción de radicales del músculo esquelético aumenta en función de la intensidad del ejercicio y de la duración. Más aún, los músculos esqueléticos que se contraen producen más radicales durante el ejercicio en ambientes cálidos o a gran altitud (esto es, >2,000 m). Por lo tanto, la magnitud de la producción de radicales inducida por el ejercicio puede ir de niveles relativamente bajos a niveles altos, dependiendo de las condiciones de ejercicio.
    Aunque los músculos esqueléticos que se contraen producen radicales, las sesiones de ejercicio no siempre resultan en daño oxidativo a los músculos. Por ejemplo, el ejercicio de baja intensidad y corta duración generalmente no promueve estrés oxidativo en los músculos esqueléticos. Sin embargo, el ejercicio prolongado realizado a intensidades de moderadas a altas frecuentemente resulta en daño oxidativo en los músculos esqueléticos de las personas no entrenadas. No obstante, hay que notar que los atletas de resistencia altamente entrenados se han adaptado bien a los sistemas búfer de antioxidantes endógenos en sus músculos esqueléticos que resisten al estrés oxidativo inducido por el ejercicio. Por lo tanto, que una sesión de ejercicio resulte en estrés oxidativo depende no sólo de la intensidad y duración del ejercicio, sino también del nivel de entrenamiento del individuo.
Radicales y fatiga muscular
    La fatiga muscular se define como una reducción en la habilidad de un músculo para generar fuerza. La fatiga puede ocurrir durante una amplia variedad de eventos deportivos (por ejemplo, carrera de 400 m, maratón, fútbol, etc.) y durante las sesiones de entrenamiento de ejercicio intenso. La fatiga muscular es un proceso multifactorial y las causas específicas de la fatiga pueden variar debido a las condiciones ambientales y al tipo de ejercicio realizado. Cada vez hay más evidencia que indica que la producción de radicales en los músculos esqueléticos contribuye a la fatiga durante el ejercicio prolongado (esto es, eventos con duración >30 min). En los siguientes párrafos discutiremos el papel que juegan los radicales en la fatiga muscular durante el ejercicio de resitencia.
    Durante el ejercicio, la producción de radicales aumenta en los músculos esqueléticos que se contraen debido a la activación de varias vías de producción de radicales. Niveles bajos de radicales juegan un papel importante de envío de señales en la regulación de la función contrátil del músculo. Por lo tanto, se requiere tener bajos niveles de oxidantes (es decir, radicales) en los músculos esqueléticos que se contraen para lograr una producción óptima de fuerza. En contraste, altos niveles de radicales contribuyen a la fatiga muscular inducida por el ejercicio. Por ejemplo, estudios bien controlados realizados con animales indican que neutralizar tales radicales por medio de antioxidantes retrasa la fatiga muscular durante el ejercicio submáximo prolongado. En contraste, el bloqueo de los antioxidantes a los radicales no es efectivo en el retraso de la fatiga muscular en animales durante ejercicio de alta intensidad. Finalmente, los estudios que examinan los efectos de los antioxidantes en el rendimiento muscular durante la recuperación de ejercicio extenuante son inconsistentes; algunos reportes indican una recuperación más rápida de la producción de la fuerza, mientras que otros fallaron en mostrar un tiempo de recuperación más rápido.
    ¿Los radicales contribuyen a la fatiga muscular inducida por el ejercicio en humanos? Sí. Un número creciente de estudios indican que la fatiga en el músculo humano puede retrasarse durante el ejercicio submáximo a través del uso de antioxidantes resistentes. En este modelo se administra N-acetilcisteína (NAC) como el bloqueador de radicales libres y se ha reportado que retrasa la fatiga muscular durante una variedad de tareas de ejercicio submáximo, incluyendo 1) contracciones de los músculos de miembros humanos producidas eléctricamente, 2) respirar en contra de una carga inspiratoria 3) ejercicio en bicicleta y 4) ejercicio repetitivo con un dinamómetro de mano. Comparando con los efectos del placebo, en estos estudios la fatiga durante el ejercicio disminuye en un 15-62%. De manera importante, y consistente con los estudios animales mencionados anteriormente, no parece que el NAC retarde la fatiga del músculo humano durante el ejercicio más intenso cercano al VO2máx. En resumen, basándose en el modelo en el que se utiliza el NAC, tanto los experimentos con animales como con humanos indican que la acumulación de radicales durante el ejercicio submáximo puede promover fatiga muscular, pero el papel de los radicales durante el ejercicio de corta duración y alta intensidad sigue en duda.

REVISIÓN DE LOS ANTIOXIDANTES

    El estrés oxidativo resulta de un desequilibrio entre antioxidantes y oxidantes; esto ocurre cuando la producción de oxidantes excede la capacidad antioxidante. Las fibras musculares están protegidas en contra de la lesión oxidante por un sistema multifacético de oxidantes endógenos y exógenos. Específicamente, existe una red de antioxidantes enzimáticos y no enzimáticos en los ambientes intracelular y extracelular para remover a los radicales antes de que dañen a las proteínas, lípidos o al ADN. Para proporcionar la máxima protección en contra de las especies radicales, estos carroñeros están estratégicamente ordenados en compartimentos a través de la célula. Para proteger en contra de lesiones mediadas por oxidantes, se aplican varias estrategias para los antioxidantes endógenos y exógenos. Estas estrategias incluyen convertir radicales en no radicales (esto es, bloquear oxidantes) y prevenir la conversión de radicales relativamente inactivos en componentes más dañinos. A continuación se dará una revisión breve tanto de antioxidantes endógenos como exógenos.
Antioxidantes endógenos
    Los antioxidantes endógenos se sintetizan en las células e incluyen antioxidantes enzimáticos y no enzimáticos. Las enzimas antioxidantes clave incluyen la superoxidasa dismutasa, la glutationa peroxidasa y la catalasa. Estas enzimas antioxidantes ayudan a prevenir el estrés oxidativo al bloquear radicales antes de que dañen los componentes celulares. El principal antioxidante no enzimático en las células es el glutatión. El glutatión puede actuar como un bloqueador de oxidantes independiente pero también funciona en conjunto con la glutationa peroxidasa para remover peróxido de hidrógeno (un oxidante débil) de la célula. Colectivamente, estos antioxidantes celulares trabajan como un equipo para proteger a las células en contra del daño ocasionado por los radicales. De manera importante, el entrenamiento regular incrementa la expresión de los antioxidantes enzimáticos y no enzimáticos en los músculos activos para dar protección en contra del estrés oxidativo inducido por el ejercicio. Por lo tanto, comparados con los individuos no entrenados, los atletas bien entrenados tienen niveles más altos de antioxidantes endógenos.
Antioxidantes de la dieta
    Numerosos antioxidantes de la dieta también pueden contribuir a la protección celular contra los radicales. Los antioxidantes importantes de la dieta incluyen a la vitamina E, la vitamina C, los carotenoides y los flavonoides. La vitamina E es uno de los antioxidantes más ampliamente distribuidos en la naturaleza y protege a las membranas celulares contra el daño ocasionado por los radicales. El término genérico “vitamina E” se refiere al menos a ocho isómeros estructurales de tocoferoles o tocotrienoles. Entre estos, el alfa-tocoferol es el mejor conocido y posee la mayor actividad antioxidante. Además de sus propiedades antioxidantes directas, cada vez más evidencia sugiere que algunos de los efectos beneficiosos de la vitamina E en las células residen en su habilidad para regular la expresión genética de las proteínas.
    Varios estudios han investigado los efectos del ejercicio agudo y crónico sobre los niveles de vitamina E en los músculos esqueléticos de los roedores. Desafortunadamente, los resultados no son consistentes; algunos estudios reportan que el ejercicio disminuye las concentraciones de vitamina E en el músculo, mientras que otros concluyen que ni la actividad muscular aguda o crónica altera los niveles musculares de vitamina E. Los estudios que investigan el efecto del ejercicio regular sobre la vitamina E en el músculo esquelético humano sugieren que el ejercicio no cambia los niveles de vitamina E.
    De manera similar a la vitamina E, los carotenoides (por ejemplo, el beta-caroteno) son antioxidantes solubles en lípidos. Debido a su localización en las membranas celulares y su capacidad de bloquear radicales, los carotenoides son antioxidantes biológicos eficientes en contra del daño ocasionado por los radicales a las membranas. Hasta ahora, el efecto del ejercicio crónico en los niveles musculares de carotenoides no ha sido investigado. Así, no está claro si el ejercicio disminuye los niveles musculares de carotenoides.
    En contraste con la vitamina E y los carotenoides, la vitamina C (ácido ascórbico) es hidrofílica y por lo tanto, se localiza en el compartimento acuoso (esto es, el citoplasma) de la célula. Como antioxidante, la vitamina C realiza dos funciones clave. Primero, la vitamina C puede directamente bloquear numerosas especies radicales; segundo, la vitamina C juega un papel importante en el reciclaje de la vitamina E. Por lo tanto, la vitamina C y la vitamina E trabajan juntas para proteger a la célula en contra del daño ocasionado por los radicales.
    Los flavonoides son una familia de más de 4,000 compuestos encontrados en muchas plantas (por ejemplo, frutas cítricas, manzanas, uvas, etc.). Hasta la fecha, no se han investigado las propiedades antioxidantes de muchos flavonoides presentes naturalmente. No obstante, se han estudiado numerosos flavonoides (por ejemplo, resveratrol), y varios componentes que poseen actividades biológicas importantes, incluyendo propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Se desconoce si el ejercicio regular disminuye los niveles celulares de flavonoides.
¿Los antioxidantes comunes de la dieta pueden retrasar la fatiga muscular?
    Como se discutió anteriormente, se sabe que la producción de radicales inducida por el ejercicio contribuye a la fatiga muscular durante el ejercicio prolongado. Por lo tanto, se puede hacer la hipótesis de que la suplementación con antioxidantes de la dieta podría retrasar la fatiga. Al respecto, numerosos estudios han probado el potencial ergogénico de los antioxidantes de la dieta sobre el rendimiento en el ejercicio. Específicamente, los estudios han investigado si antioxidantes comunes tales como la vitamina E, vitamina C y ubiquinona-10 pueden retrasar la fatiga muscular. Colectivamente, estos estudios no proporcionan evidencia convincente de que estos antioxidantes sean ergogénicos durante el ejercicio de resistencia. Más aun, estudios que utilizan mezclas de antioxidantes o selenio no han demostrado mejorías sobre el rendimiento en el ejercicio.
    Dado que el antioxidante N-acetil-cisteína (NAC) puede retrasar la fatiga muscular durante el ejercicio prolongado, ¿por qué los antioxidantes comunes de la dieta son incapaces de dar un beneficio ergogénico similar? Desafortunadamente, no hay una respuesta definitiva a esta pregunta, pero varios factores pueden explicar las discrepancias entre los estudios en que se utiliza NAC como un antioxidante y los reportes en los que se utiliza vitamina C y vitamina E como antioxidantes. Por ejemplo, los investigadores que utilizaron NAC realizaron estudios previos de dosis-respuesta para usar estos compuestos en estudios de ejercicio. En contraste, como han revisado Powers y colaboradores (2004), parece poco probable que se haya identificado o utilizado una estrategia óptima de dosificación en muchos estudios en los que se utilizó vitamina E o vitamina C. Claramente, se requiere mucha más investigación para definir si los antioxidantes comunes de la dieta tienen potencial ergogénico en los deportes de resistencia.
    Es importante hacer notar que altas dosis de antioxidantes (es decir, por encima de la dosis óptima) puede cambiar el balance intracelular antioxidante-oxidante (esto es, el balance redox) hacia un estado reducido y dañar el rendimiento contráctil del músculo esquelético. Por lo tanto, desde una perspectiva de rendimiento en el ejercicio, la suplementación indiscriminada de antioxidantes podría ser perjudicial para el rendimiento deportivo. Resumiendo, existe muy poca evidencia para recomendar la suplementación de antioxidantes para el propósito de mejorar el rendimiento deportivo.
Ejercicio y requerimientos de antioxidantes
    Una vez más, el estrés oxidativo inducido por el ejercicio puede ocurrir durante las sesiones de entrenamiento de ejercicio intenso y prolongado. Además, aunque es improbable que mejore el rendimiento, la suplementación con antioxidantes de la dieta puede retardar el daño oxidativo inducido por el ejercicio en la sangre y en los músculos esqueléticos. Por lo tanto, ¿el aumento en la carga oxidativa experimentada por los atletas durante el entrenamiento intenso hace necesaria la suplementación con antioxidantes? Existen argumentos tanto a favor como en contra de la suplementación con antioxidantes. En el lado a favor, un argumento razonable para la suplementación con antioxidantes es que debido a que el entrenamiento de ejercicio intenso ocasiona un aumento en la carga oxidante en los músculos esqueléticos y otros tejidos, parece ser justificable un aumento en el consumo de antioxidantes por medio de la suplementación para evitar un daño oxidativo significativo a los componentes celulares. En el lado en contra, debido a que el entrenamiento de ejercicio regular aumenta los antioxidantes endógenos en el músculo, dando como resultado una mejoría en la protección en contra de la producción de radicales inducida por el ejercicio, se puede argumentar que no es necesaria la suplementación en la dieta. Más aún, si un atleta mantiene una dieta isocalórica que esté bien equilibrada y sea rica en nutrientes antioxidantes, puede que el atleta no requiera suplementación de antioxidantes adicionales a los que contiene la dieta normal.
    También existen otros argumentos a favor y en contra de la suplementación con antioxidantes. En el lado a favor, se ha sugerido que muchos atletas no consumen dietas bien equilibradas diariamente y por lo tanto esos individuos podrían tener deficiencias en el consumo de antioxidantes. Además, es posible que las recomendaciones (RDA) de vitaminas antioxidantes (por ejemplo, vitamina C y vitamina E) puedan no ser óptimas para los atletas que se dedican a entrenar a alta intensidad, por lo que pueden requerir un mayor consumo en la dieta de estos antioxidantes. Desafortunadamente, esta posición no se puede negar o soportar con evidencia experimental. En el lado en contra, se ha hecho la teoría de que el consumo de muchos antioxidantes puede ser dañino para el rendimiento en el ejercicio de dos maneras importantes. Primero, la investigación sugiere que la producción de radicales inducida por el ejercicio en el músculo esquelético puede servir para la activación de una respuesta adaptativa beneficiosa en las fibras musculares, dando como resultado el incremento en la expresión de enzimas antioxidantes y de proteínas de choque térmico. Por lo tanto, la suplementación con altas dosis de antioxidantes podría disminuir la adaptación del entrenamiento al ejercicio. Segundo, el consumo de altos niveles de antioxidantes puede dañar la producción de fuerza máxima en el músculo esquelético y por lo tanto dificultar el rendimiento en el ejercicio. Como se discutió anteriormente, es bien sabido que existe un nivel óptimo de oxidantes y antioxidantes en el músculo esquelético y desviarse de ese nivel óptimo puede afectar adversamente el rendimiento en el músculo.

RESUMEN

    El ejercicio promueve la producción de radicales en los músculos que se contraen.Durante el ejercicio prolongado e intenso estos radicales pueden recargar a los antioxidantes del músculo, resultando en estrés oxidativo. Para protegerse contra el daño ocasionado por los radicales, las células musculares contienen antioxidantes endógenos para boquearlos. Más aún, los antioxidantes de la dieta cooperan con los antioxidantes endógenos para formar una red de soporte que protege a la célula en contra de los radicales.
    Se sabe que la producción de radicales contribuye a la fatiga muscular durante el ejercicio de alta intensidad con duración mayor a 30 minutos. Aunque la suplementación con antioxidantes comunes de la dieta tales como vitamina E o vitamina C no retrasan la fatiga muscular, la suplementación con antioxidantes selectos (por ejemplo, N-acetilcisteína) retarda la fatiga muscular mediada por los radicales.
    La pregunta acerca de si los atletas deben o no usar suplementos de antioxidantes para aumentar su rendimiento sigue siendo un asunto importante y no resuelto. Hay argumentos a favor y en contra de la suplementación con antioxidantes, y se requiere más investigación para establecer los tipos y combinaciones óptimas de antioxidantes para atletas. Desafortunadamente, este es un aspecto complicado que será muy difícil de investigar. Por lo tanto, parece probable que el tema de la suplementación de antioxidantes en atletas continuará siendo controversial en los años siguientes.

UN ARTÍCULO DEL INSTITUTO GATORADE DE CIENCIAS DEL DEPORTE 

viernes, 25 de mayo de 2012

Diseñan bicicleta voladora



Los amantes del ciclismo podrán dentro de poco acceder a nuevas sensaciones gracias a la primera bicicleta voladora, cuyo prototipo virtual fue presentado este jueves en Praga y que hará que pueda convertirse en realidad un sueño de Julio Verne.
"Carece aún de aplicación comercial, aunque tendrá en todo caso un vuelo corto y en condiciones seguras, dado que no tiene licencia para vuelo", declaró a Efe Ales Kobylik, gerente de la empresa Technodat.
La bicicleta, con marco ligero de aleación (dural), se elevará a una altura máxima de cinco metros, "lejos de los cables de la luz", y contará con unos dispositivos para regular el vuelvo, avanzó asimismo Kobylik.
El prototipo virtual en 3D ha sido desarrollado por Technodat, Evektor y Duratec, tres empresas checas que presentarán el modelo real en septiembre próximo durante la Feria Internacional de Maquinaria de Brno (República Checa).
Es un bicicleta que desarrolla una potencia de 47 kilovatios y que pesa 85 kilogramos sin el piloto, siendo la carga máxima que puede desplazar en el aire de 170 kilogramos.
Tiene 3,5 metros de largo, 2,5 metros de ancho y 1,2 metros de altura.
Su tiempo aproximado de vuelo son de tres a cinco minutos, y alcanzará una velocidad máxima de 50 kilómetros por hora.
Actualmente, los checos están testando "el marco de la bicicleta" y la semana próxima verificarán "el uso del regulador y la electrónica", señaló también el gerente.
Tiene cuatro motores de 10 kilovatios para accionar dos pares de hélices de marcha contraria, delante y detrás del piloto, dispuestas en un plano longitudinal.
Además, posee dos motores estabilizadores de 3,5 vatios en ambos lados.
Las hélices principales para la fuerza de tracción estática son de 1.300 milímetros, con 2.500 rotaciones por minuto, y las hélices de estabilización son de 650 milímetros.
La fuente de energía es una batería de polímero de litio con capacidad de 50 amperios/hora.
Kobylik reconoció hoy que, por encima del uso comercial de este artefacto, lo principal que se pretende es "mejorar el uso de nuestros conocimientos, ver posibilidades de cooperación y extender los límites de nuestras tecnologías".

Que puedo decir!!!
Prefiero SUDAR en mi maquina!!! je je

viernes, 20 de abril de 2012

Científicos pueden reparar y reconstruir el tejido muscular



Atención, abrir en una nueva ventana. 


Científicos descubrieron los mecanismos del envejecimiento de los músculos y la forma de repararlos y reconstruirlos.
Científicos en Estados Unidos descubrieron los mecanismos clave que conducen al envejecimiento de los músculos.
 Y con este hallazgo lograron detener "el reloj biológico" del músculo y restaurar su capacidad de repararse y reconstruirse a sí mismo. La investigación -publicada en EMBO Molecular Medicine(Medicina Molecular, la revista de la Organización Europea de Biología Molecular)- podría conducir eventualmente al desarrollo de un medicamento capaz de rejuvenecer los músculos y evitar la pérdida de fuerza en la vejez, afirman los científicos.
A medida que el ser humano envejece pierde gradualmente fuerza y masa muscular, y también se pierde de manera gradual su capacidad para regenerarse. Y aunque los científicos sabían que en este proceso están involucradas células madre, no se conocía cómo.
Ahora, los investigadores de la Universidad de California, en Berkeley, y la Universidad de Copenhague, en Dinamarca, identificaron por primera vez el "interruptor" químico que conduce a que los músculos se debiliten y envejezcan."Nuestro estudio demuestra que con la combinación correcta de señales bioquímicas, el músculo envejecido humano puede tener capacidad para mantenerse y repararse con células madre para restaurar el vigor de su juventud" afirma la profesora Irina Conboy, quien dirigió el estudio.
Experimento fisiológico
En el estudio, los investigadores analizaron muestras de tejido múscular de 30 hombres sanos, la mitad de entre 21 y 24 años y la otra mitad de entre 68 y 74 años.
Las muestras de tejido fueron extraídas quirúrgicamente del muslo de los participantes al inicio del experimento y posteriormente se les inmovilizó la pierna con una escayola para simular atrofia muscular.
Cuando se les retiró la escayola, los participantes se ejercitaron con pesas para restaurar la masa muscular en la pierna "atrofiada".
Tres días después, los científicos tomaron muestras adicionales de tejido muscular de cada individuo y nuevamente a las cuatro semanas.
Cuando analizaron todos los tejidos, los científicos descubrieron que antes de ejercitarse los participantes jóvenes tenían 50% más células madre encargadas de la reparación y regeneración muscular, que los participantes viejos.
La diferencia aumentó aún más después de la fase de ejercicio, cuando en el tejido joven se encontró 4 veces más células madre regenerativas activamente reparando el tejido atrofiado, que en el músculo viejo, donde las células madre habían permanecido inactivas.
Los científicos también observaron que el músculo viejo mostraba signos de inflamación y cicatrización durante el período de inmobilidad y cuatro semanas después de que la escayola fue retirada.
Tal como señala la doctora Morgan Carlson, quien también participó en el estudio "dos semanas de inmonilización afectaron sólo ligeramente a los músculos jóvenes, en términos de mantenimiento de tejido y funcionalidad".
"Pero el músculo viejo comenzó a atrofiarse y a manifestar signos de rápido deterioro del tejido".
"El músculo viejo tampoco se recuperó muy bien con el ejercicio, lo cual subraya la importancia de que las poblaciones mayores permanezcan activas porque la evidencia demuestra que, como sus músculos permanecen en desuso por perìodos más largos, esto irrevocablemente empeora el ambiente regenerativo de las células madre", afirma la investigadora.
Señales bioquímicas
Para tratar de entender cómo ocurría este proceso, los científicos también estudiaron la respuesta del músculo humano a las señales bioquímicas.
Descubrieron que una proteína clave, llamada MAPK (proteína quinasa mitógeno activada) es necesaria para permitir que las células madre musculares trabajen reparando el músculo.
Pero en el tejido viejo, dicen los científicos, esta proteína está desactivada.
Cuando los investigadores inhibieron en el laboratorio los niveles de MAPK en el tejido joven, éste ya no logró regenerarse.
Y cuando agregaron proteínas MAPK en el tejido muscular viejo, éste comenzó a repararse.
Los científicos sabían, por estudios previos, que las células madre musculares tienen un receptor llamado Notch, que actúa como un interruptor provocando el crecimiento cuando se le activa.
Así que creen que las proteínas MAPK y el interruptor Notch que las enciende y apaga, son la clave para el desarrollo de un medicamento que evite el envejecimiento muscular en el futuro.
"Ahora sabemos que las MAPK juegan un papel clave en la regulación del envejecimiento del tejido humano" afirma la profesora Conboy.
"En términos prácticos, sabemos que para mejorar la regeneración del músculo humano viejo y restaurar la salud del tejido, podemos enfocarnos en las MAPK o en las señales del Notch" agrega.
"El objetivo final, por supuesto, es continuar esta investigación con ensayos clínicos".
 Fuente:.revistaatletas.com

jueves, 5 de abril de 2012

¿Que hacer en caso de Tormenta?







Si nos vemos sorprendido alguna vez por una tormenta y no sabemos como actuar, aquí tenemos unas recomendaciones que espero sean de utilidad.

La Tormenta

Sin duda es uno de los casos de emergencia con el que mas nos encontraremos en la montaña (sobre todo en Verano aunque no cabe descartar fechas cercanas). Los peligros derivados de las tormentas son principalmente los rayos y las trombas de agua y crecida de aguas en ríos, ramblas, barrancos, vaguadas...

Los rayos a pesar de ser un fenómeno singular y poco predecible son un elemento peligroso y muy a tener en cuenta. Estos se producen cuando el aire que normalmente es aislante se convierte en conductor y la diferencia de potencial entre las propias nubes y las nubes y la tierra los origina. El fenómeno luminoso es el relámpago, y el trueno se produce por el calentamiento del aire y el vacío creado por el rayo.
Las temperaturas aproximadas que crean un rayo son del orden de 8.000º y 30.000º grados centígrados, y las tensiones originadas pueden ir de 10 a 100 millones de voltios con una intensidad de 25.000 amperios. Para hacernos una idea como ejemplo fallecen en España por promedio al año 10-12 personas por descargas eléctricas, sin contar los heridos o las secuelas, por lo que todas las precauciones son pocas.
Lo mejor como en las demás emergencias es la prevención y tratar de evitar encontrarnos debajo de una tormenta, aunque esto no siempre se puede evitar.

Previsión:
-Observar si el cielo oscurece, visión de relámpagos, si el viento arrecia o si se escuchan truenos.
-Tratar de acabar de ascender o terminar una salida o etapa en Verano antes de las cuatro de la tarde, a partir de estas horas es cuando se forma el mayor número de tormentas.
-Desistir en el intento de hacer cumbre o terminar una ruta en el caso de que veamos formarse un cúmulo nimbo en clara progresión hacia la tormenta, en la dirección en la que nos dirigimos.
-Estar atentos a los partes meteorológicos y no partir hacia media o alta montaña con riesgo claro de tormentas.
-Podemos encontrarnos con un singular fenómeno; podríamos sentir un cosquilleo extraño en la piel, que se nos erice el cabello y que los objetos metálicos o que terminen en punta metálica emitan un extraño zumbido parecido al de una colmena y que produzca chispas o destellos. Esto se produce porque se están desplazando las cargas eléctricas que generan las tormentas y el aire en el que nos encontramos se ha vuelto conductor...en ocasiones entre dos excursionistas cercanos entre sí y sin tocarse puede producirse una molesta descarga. Esto nos indica la proximidad de una tormenta que nos puede afectar entre media hora o dos horas después.
En cambio si notamos alguno de estos fenómenos en medio de una tormenta nos encontramos en peligro porque es señal de que un rayo va a caer HAY QUE ECHARSE AL SUELO INMEDIATAMENTE
Precauciones en una tormenta:
-Retirarse de todo lugar alto; cumbre, cima, loma, cresterío... y refugiarse en zonas bajas no propensas a inundarse o recibir avenidas de agua.

-NUNCA echar a correr durante una tormenta y menos con la ropa mojada, esto es muy peligroso. Creamos una turbulencia en el aire y una zona de convección que puede atraer el rayo.

-Deshacerse de todo material metálico (piolets, bastones, mochilas con armazón...) y depositarlo a más de 30 metros de distancia. Los rayos aprovechan su buena conducción.

-NUNCA refugiarse debajo de un árbol o una roca o elementos prominentes solitarios. Un árbol solitario por su humedad y verticalidad aumenta la intensidad del campo eléctrico. En cambio un bosque aunque sea pequeño (no un grupo de árboles) puede ser un buen refugio cobijándonos debajo de los de menor estatura.

-Alejarse de objetos y elementos metálicos como; vallas metálicas, alambradas, tuberías, líneas telefónicas e instalaciones eléctricas, railes de ferrocarril, bicicletas y motocicletas, maquinaria...
La proximidad con grandes objetos metálicos es peligrosa incluso cuando no se esta en contacto con ellos, ya que la onda de choque producida por el rayo calienta sobremanera el aire lo que puede producir lesiones en los pulmones.

-Alejarse de terrenos abiertos y despejados, como praderas, cultivos y campos de golf. En estas zonas sobresalimos bastante del terreno y nos convertimos en pararrayos.

-Aislarse del suelo y del contacto con charcos o zonas mojadas. Salir inmediatamente y alejarse de ríos, piscinas, lagos, el mar y otras masas de agua.

-Alejarse y NO refugiarse en pequeños edificios aislados como graneros, chozas, cobertizos...las tiendas de campaña tampoco son seguras.

-NO refugiarse en la boca de una cueva ni al abrigo de un saliente rocoso, el rayo puede echar chispas a través de estas aberturas, algunas son incluso canales naturales de drenaje para sus descargas. Solo estaremos seguros en una cueva si es profunda y algo ancha, mínimo un metro a cada lado.


-La posición de seguridad mas recomendada es colocarse quieto de cuclillas, lo mas agachado posible. Esta posición nos aislará bastante ya que no sobresalimos mucho sobre el terreno tocando solo el suelo con el calzado que según su material nos aislará mucho más.
Podemos sentarnos o tumbarnos sobre un objeto o material SECO y AISLANTE para estar más cómodos, incluso sobre la mochila si no tiene armazón metálico.

-Si notamos cosquilleo en el cuerpo, se nos eriza el cabello, o vemos brillar y echar chispas un objeto de metal HAY QUE ECHARSE AL SUELO INMEDIATAMENTE porque la descarga de un rayo es inminente.

-Si se va en grupo es aconsejable dispersarse unos metros y adoptar las posiciones y precauciones de seguridad, en caso de ir con niños para evitar el pánico o el extravío mantener contacto visual y verbal con ellos. Si un rayo afecta a una persona las demás en contacto pueden verse afectadas por la descarga, por esto mismo también es recomendable alejarse de rebaños y grupos de mamíferos.

-Apagar walkie-talkies y teléfonos móviles, cuyas radiaciones electromagnéticas pueden atraer los rayos.

-El mejor sitio para refugiarse a la intemperie durante una tormenta es un vehículo cerrado, un coche no descapotable, furgoneta, camión...
Dentro debemos apagar el motor, bajar la antena de la radio y desconectarla, cerrar las ventanillas y las entradas de aire. Aunque caiga un rayo en el vehículo este se cargará solo por el exterior mientras que el interior quedará intacto, fenómeno conocido como "Jaula de Faraday", por si acaso de todos modos es mejor no entrar en contacto con ningún cuerpo metálico.

-Es totalmente falsa le creencia popular de que un rayo no cae dos veces sobre un mismo lugar.
Si nos encontramos en una vivienda, refugio o cabaña:
-No asomarse al balcón o ventanas abiertos para observar la tormenta.
-Cerrar puertas y ventanas para evitar corrientes de aire.
-Alejarse de la chimenea y NO hacer fuego en ella o apagarlo si esta encendido. De las chimeneas asciende aire caliente cargado de iones, lo que aumenta la conductividad del aire abriendo un camino para las descargas eléctricas actuando como un pararrayos

-En caso de hallarnos en un piso o vivienda, hay que desconectar los electrodomésticos, los aparatos eléctricos y las tomas de antena de televisión ya que el rayo puede entrar por las conducciones de electricidad y TV causando daños o la destrucción de estos objetos.

-Una buena manera de aislarse es sentarse en una silla que no sea de metal apoyando los pies en la mesa u otra silla tampoco metálicos. Lo mejor es tumbarse en una cama o litera más aún si son de madera.
En el caso de que una persona sea alcanzada por un rayo:
-La descarga eléctrica no permanece en ella, se puede atender con toda seguridad.

-La víctima puede tener quemaduras donde fue alcanzada por la descarga y también por donde esta salió, y en las zonas en contacto con partes metálicas. También puede tener dañado el sistema nervioso, haber perdido la visión y la audición y tener algún hueso roto.

-En todo caso hay que pedir urgentemente asistencia médica y si no respira o el corazón ha dejado de latir tratar de reanimarla con los procedimientos habituales de primeros auxilios.







Los rayos causan cientos de muertes cada temporada en todo el mundo.



Los rayos matan , de dos manera:

§ Directamente “ por fulminación”.

§ Indirectamente.” Por tensiones o contactos de paso e incendio “.



Muertes por fulminación.

El estudio de los diferentes accidentes ocurridos durante los últimos 5 años con muertes por causa del rayo, determina que en la mayoría de los casos; los afectados se encontraban debajo de un árbol, de paseo o trabajando en el campo. Algunos de los cuerpos sin vida de los afectados, muestran las señales de los efectos del rayo asesino en su cuerpo, toda o parte de la descarga del rayo circula por el cuerpo, en algunos casos la ropa desaparece, la muerte aparece por los efectos térmicos y eléctricos instantáneos, en algunos casos el cuerpo está destrozado internamente, antes del impacto el afectado siente una corriente que le pone los pelos de punta, después es instantáneo no hay tiempo para el sufrimiento debido a la rapidez de la fulminación.



Muerte por tensiones de paso

Los impactos de rayos indirectos, generan fuertes tensiones de paso en tierra que afectan a las personas que se encuentren cerca del radio de acción de 120 metros, los afectados por las tensiones de paso, sufren diferentes lesiones en su cuerpo; los daños causados son proporcionales a la intensidad del rayo durante el impacto, ello puede causar heridas graves de consideración, llegando incluso a la muerte.

Efectos físicos:

· Paro cardíaco.

· Paro respiratorio.

· Lesiones cerebrales.

· Quemaduras en la piel.

· Rotura del tímpano.

· Lesiones en la retina.

· Caída al suelo por onda expansiva.

· Caída al suelo por agarrotamiento muscular debido a una tensión de paso ligera.

· Lesiones pulmonares y óseas.

· Estrés pos-traumático.



La causa de estos efectos físicos en el cuerpo, aparece en el instante del impacto del rayo, que genera además de efectos: Acústicos, electroquímicos, térmicos, electrodinámicos, un pulso electromagnético que varía proporcionalmente según la intensidad de la descarga de rayo. Se han medido valores superiores a 510 kA por microsegundo y la media es de 100 kA por segundo. La energía radiada viaja por el aire a la velocidad de la luz, generando paralelamente una potente onda expansiva de corto alcance debido al desplazamiento brusco de masa. Mientras, el pulso electromagnético se propaga radialmente a grandes distancias ( 1500 metros), afecta a su paso grandes áreas geográficas; en su trayectoria genera inducciones que se transforman en corrientes peligrosas, que circulan por todo aquello que sobresalga de tierra y en contacto con ella. La reacción genera una diferencia de potencial con descarga eléctrica a tierra superior a 15 kV, en algunos casos.

Comparativamente y a micro-escala, es como las olas que se originan en un cubo al tirar una simple gota de agua, la reacción es un pulso de energía, representado por una onda que viaja hacia el exterior; a su paso genera ondas en forma de círculos. La energía de la gota al caer ( en este caso peso + velocidad + volumen ), transmite su carga potencial al agua durante su impacto; las olas generadas serán circulares y se propagaran en función de la carga energética de la gota. Las primeras olas serán cortas y grandes y se atenuaran en el espacio tiempo.

Durante las tormenta eléctricas, los campos electromagnéticos perturban el magnetismo natural terrestre y el cuerpo humano sufre cambios de sus ritmos biológicos normales, pudiendo sucumbir a diferentes enfermedades. Estos fenómenos están en estudio, pues pueden afectar la membrana celular a partir de una exposición de gran energía y corto tiempo; en función de la radiación absorbida nuestro sistema nervioso y cardiovascular pueden estar afectados .

La falta de información general del fenómeno rayo durante la tormenta eléctrica, aumenta los casos de muerte. Es aconsejable saber como actuar y que determinaciones tomar durante las tormentas eléctricas y en concreto el fenómeno rayo.


FULGURACIÓN POR RAYO

Aunque siempre una actual preocupación en la mente de los alpinistas (" Premier de cordée... ") y a pesar de la frecuentación de nuestro macizo rico en picos graníticos, el rayo golpea raramente más de dos personas cada año en el área del Mont-Blanc.
CONSECUENCIAS PRINCIPALES DE LA FULGURACIÓN POR RAYO

Hay que diferenciar las consecuencias directas (efecto del rayo) de los resultados indirectos en el ambiente peligroso de la montaña alta. De hecho, las lesiones traumáticas debido a una caída son frecuentes.
CONSECUENCIAS DIRECTAS




Quemaduras : por el arco o por el flash si el rayo permanece en superficie ; en ese caso, las consecuencias son raramente severas. Estas quemaduras deben ser diferenciadas de las quemaduras electrotérmicas profundas y severas por el efecto de Joule cuando el corriente eléctrico pasa a través del cuerpo. El corriente utiliza con preferencia los caminos de menos resistencia, es decir el sistema vascular y nervioso.




Efectos neurológicos : El coma no es raro; puede ser superficial o profundo. La amnesia del accidente es frecuente. Es debido al paso del rayo a través de las estructuras encefálicas. Keraunoparalysis, una lesión periférica con trastornos vasomotores, mejora en el plazo de 24 horas. Las secuelas son frecuentes (hemiplegia, atrofia del córtex, epilepsia, síndrome extrapiramidal, lesiones nerviosas espinales y periféricas).




Lesiones cardiovasculares : El paro circulatorio sucede por asistolia o fibrilación ventricular. Se también puede ver una lesión miocardica directa por efecto Joule, un contusion miocardica por la onda de choque, una trombosis de las arterias coronarias o periféricas... Los tardíos trastornos del ritmo necesitan una vigilancia cardiaca por 24 o 48 horas. Hipovolemia puede ser causada por el edema extenso (crush síndrome) o una lesión traumática asociada.




Lesiones respiratorias : puede ser un tetanization de los músculos respiratorios por un tiempo corto, una lesión directa de los centros nerviosos, una ruptura bronquial o pleural, o una lesión de la membrana alveolo-capillar cuando el aire recalentado estalla (blast).




Efectos neuro-sensoriales: las lesiones oculares son sobretodo el desprendimiento de la retina y la catarata tardía que deben ser sistemáticamente buscadas. Las lesiones auditivas incluyen la ruptura tímpanica y los trastornos del equilibrio debidos al daño del laberinto.




Efectos musculares: una ruptura muscular extensa con necrosis y rhabdomyolysis puede ocurrir en el trayecto de conducción.




Efectos renales: hay principalmente tres consecuencias: una patología tubular debida a la lysis del músculo (el equilibrio flúido temprano es vital); una lesión parénquimatosa debida a una trombosis arterial; una lesión traumática.




Lesiones cutáneas: quemaduras de todos los grados, en particular en los puntos de entrada del rayo (la cirugía restaurativa se requiere con frecuencia) y en los puntos en contacto con el metal (equipo, joyería); las arborescencias en hojas de helecho son clásicas (figuras de Lichtenberg)

CONSECUENCIAS INDIRECTAS

Antes de la fulguración : El pánico en una atmósfera tempestuosa es frecuente. La sencilla detección de un zumbido o de la vista del " fuego de St Elme " puede causar acciones impulsivas que conducen a los accidentes.

Durante y después de la fulguración: si la víctima no está en una posición segura, el choque puede dar lugar a una caída fatal.

Por lo tanto, las lesiones traumáticas deben ser buscadas ; especialmente las lesiones de la cabeza, de la espina dorsal y de la faja pélvica o escapular. Cada persona golpeada por el rayo es sospechada de tener trauma múltiples.

Finalmente, si el transporte al hospital no es inmediato (la tormenta retrasa siempre el rescate), la hipotermia aparece rápidamente en esta gente dañada.
TRATAMIENTO
EN EL SITIO

Las funciones vitales deben ser preservadas. Dependiendo del ambiente, los gestos están principalmente: intubación, perfusión, sedación e inmovilización. La hipotermia y los traumatismos asociados son siempre sospechados. Para prevenir la insuficiencia renal una perfusión cristaloidea se da cuanto antes para mantener el equilibrio flúido. Esta teoría ideal es discutida a menudo por el ambiente y las condiciones difíciles del vuelo. La mayoría del tiempo, una evacuación rápida es la única solución.
EN EL HOSPITAL
Víctima ilesa o levemente dañada: el empeoramiento es siempre posible después de un retardo de varias horas. Cada víctima debe ser vigilada en una UVI por lo menos 24 horas. Si la cabeza ha sido golpeada, una examinación oftalmologica tardía se indica para buscar una catarata.
Paciente con lesiones severas: el chequeo debe ser completo para detectar las lesiones asociadas (tabla 1). Un goteo salino asegura una salida urinaria por lo menos de 1,5 ml/kg/h para tratar la mioglobinuria. En el aspecto cardiaco, los trastornos de la condución o de la excitabilidad y la isquemia coronaria deben ser eliminados. El uso de anticoagulantes es polémico debido al riesgo de hemorragia. En algunos casos la cirugía de salvamento es indicada (fasciotomia, excisión del tejido necrótico...).





ECG repetido, CPK-MB, echocardiografia +/- imagen vascular.


Función renal, mioglobinuria, CPK


Radiografía de la cabeza y de la espina dorsal +/- scanner, radiografía del hueso, electromiogram


Radiografía del pecho (ruptura bronquial, pneumothorax)


Radiografía abdominal estándar (perforación de un órgano hueco)


Examinaciones oftalmologicas, tímpanicas y del laberinto.


tabla 1
CONCLUSIÓN

Por suerte, el rayo golpea raramente los alpinistas ; la mortalidad total está alrededor de 50%. Si la víctima sobrevive inicialmente, el pronóstico es bueno si la evacuación es rápida. De hecho, las diversas lesiones causadas por el rayo reducen grandemente las capacidades de adaptación del organismo al frío, a la altitud y al ambiente montañoso.

Cada víctima debe ser sospechada de tener otras lesiones y debe ser vigilada en un UVI por lo menos 24 horas.

La presentación clínica puede ser rica, pero la terapéutica sintomática y preventiva de las diversas lesiones (especialmente renales) da generalmente buenos resultados. Las secuelas son esencialmente neurológicas y troficas ; pueden invalidar.



Documento extraido de la pagina web www.rayos.info

lunes, 26 de marzo de 2012

El Correr Natural




En la Universidad de Harvard en el laboratorio del Doctor Daniel Lieberman que se dedica al estudio de la biología del esqueleto, iniciaron una investigación haciéndose la siguiente pregunta:
¿Cómo y por qué los seres humanos pueden correr y corrieron cómodamente sin modernos zapatos para correr?
Bueno, esta simple pregunta y el resultado de su investigación han logrado cambiar la manera de correr de muchos y a la misma industria deportiva que produce los zapatos para correr.
Primero algunas conclusiones de la investigación de Lieberman:
Los humanos y nuestros ancestros eran corredores de largas distancias desde hace más de un millón de años.
El calzado para correr moderno fue inventado a mediados de los 70′s.
Los corredores con más experiencia y los corredores descalzos evitan aterrizar con el talón y lo hacen con la parte delantera o media del pie.
Aterrizar con la parte delantera o media del pie produce menores fuerzas de impacto y puede ayudar a evitar lesiones repetitivas por estrés, especialmente fracturas por estrés, fasciitis plantar y lesiones en la rodilla.
Aunque el estudio es muy claro en que la hipótesis sobre las lesiones debe ser aun probada, los cambios en el estilo de correr y el diseño de los zapatos no se han hecho esperar.
El escritor Christopher McDougall con su libro “Born to Run” también apoya esta teoria, en su best seller en Estados Unidos se pregunta: ¿Por qué me duelen mi pies? Buscando su respuesta visita a la tribu de los mejores corredores de distancia del planeta; los Tarahumaras en las Barrancas del Cobre.
McDougall se sorprende por la forma de correr de los Tarahumaras, corren por gusto varios días, cientos de kilómetros entre las barrancas, en sencillas sandalias o huaraches, sin carbohidratos previos, sin bebidas deportivas, además sin sufrir lesiones.
Hace algunos años Arthur Lydiard considerado como uno de los mejores entrenadores de atletismo de todos los tiempos y a quién se le acredita la popularización del “running” como deporte, al hablar sobre calzado para correr comentó: “Los zapatos que permiten que tus pies funcionen como si estuvieras descalzo, son los zapatos para mí”
Fuente: runmx

viernes, 16 de marzo de 2012

La carrera de mountain bike más exigente del planeta.

 


La Milenio Titan Desert by Powerade llega en 2012 a su sexta edición y como cada año llegará con una serie de novedades que añadirán aún más emoción a la dura carrera:Regreso a los orígenes - El desierto


La Milenio Titan Desert by Gaes regresa a los paisajes que la vieron nacer y crecer en 2006, un regreso a los orígenes para reencontrar la esencia de la carrera. Volveremos a sentir en nuestras propias carnes las duras condiciones del desierto, las dunas y las montañas del Atlas serán de nuevo los grandes escollos que los participantes deberán superar para alcanzar el sueño de la 'Titán'. Categoría Corporate Una de las principales novedades que se dio a conocer en la presentación celebrada a principios de noviembre en Madrid es la incorporación de una nueva categoría en el reglamento de la carrera denominada Categoria Corporate y que busca abrir la experiencia de la carrera a las empresas como herramienta de comunicación y de 'team building'. 
De esta manera, aquellas empresas interesadas en promover los valores de sacrificio, trabajo en equipo o compañerismo tienen en la carrera del desierto, y a través de esta nueva modalidad, una oportunidad única de desarrollar y potenciar estas cualidades entre sus trabajadores a través del deporte y la aventura. Del 29 de abril al 4 de mayo (domingo - viernes) Por primera vez la carrera celebrará su primera etapa en domingo. Igual que en 2011, 6 etapas y casi 600 kilómetros, pero esta vez arrancando a finales de abril y en domingo.


 Todo el mundo podrá seguir de cerca las evoluciones de los participantes en esta primera jornada de carrera. Recorrido 100 % nuevo Es una de las características más destacadas de la Milenio Titan Desert by Gaes y en 2012 volverá a ser una de las novedades destacadas ya que el recorrido por el que discurrirá la carrera es nuevo al 100%. La organización pone especial atención al recorrido que debe cumplir todos los requisitos necesarios para mantener el espíritu de competición y aventura de la carrera. La edición más exigente
 Los paisajes desérticos y las etapas de montaña harán de esta edición 2012 la más exigente de la carrera en cuanto a recorrido. 
Las etapas estarán plagadas de dificultades que pondrán a prueba a los corredores. Paisajes espectaculares La Milenio Titan Desert by Gaes no sería tal si no fuese por los espectaculares paisajes en los que se desarrolla la carrera. En 2012 la prueba dará un giro y retomará aquellos escenarios míticos que siguen grabados en la memoria de los que los vivieron.



http://titandesert.com/es/novedades/